Вернулась с репетиции. Набалетилась по самое не могу. Я зашла в балетный зал в пять часов и вышла из него только в девять. Четыре часа к ряду я разогревалась, разминалась, растягивалась, танцевала... Для профессиональных балерин наверное ничего особенного, но для меня, любителя это было сродни подвигу и невероятным расходом сил. Сейчас у меня болит все: пальцы ног, уничтоженные пуантами, стопы которые нужно вытягивать и загибать "птичкой", икры от постоянных полупальцев и сульви, бедра которые нужно постоянно выворачивать и поднимать на алесгонах, ягодицы которые нужно зажимать так чтобы между половинок можно было удержать монету в пять рублей, спина и поясница от прыжков и камбре, лопатки и ключицы от постоянного держания "гордой королевской осанки", четвертых, вторых арабесков и "планшей", руки от постоянного держания их во второй и третьей позиции, шея от того что нужно было постоянно проворачивать голову на турах и позах. А еще парочка травм: подколенные связки, перетянутые "холодной растяжкой", правый тазобедренный сустав вывихнутый чрезмерным рвением на "бабочке", в попытках развить верхнюю выворотность ног, колени отбитые на больших прыжках на целую ногу или как в балетном мире говорят "на костыль". Чувствую себя так словно меня скалкой раскатали по столу, еле на ногах передвигаюсь.

Но знаете что? Я счастлива! На репетициях я проживаю другую жизнь. Я чувствую себя танцовщицей, профессиональной артисткой балета. А это совсем иное удовольствие нежели смотреть балет в театре, неведомое простым смертным. Раскрывая свою душу и образ в танце, наполняя свои движения жизнью и чувствами я получаю наслаждение которое стоит любой усталости и боли. А еще совместные трудности, репетиции сплочают наш коллектив как ничто другое. Нигде я не обрела столько хороших и преданных подруг как в балетной школе. Как потом приятно после урока или репетиции обсуждать с ними пережитое или строить планы на выходные совместных походов в кино, театр или на выставки.

Но вот я переоделась, собрала вещи и еду домой. Папа с мамой уехали отдыхать на юг, оставив меня на пару недель одну. Мне еще надо заглянуть в магазин, купить еды и к заглянуть в квартиру родственницы, уехавшей на дачу - покормить её кошек. Я невероятно устала, на часах уже десятый час, вокруг уже стемнело, но сила воли заставляет меня довершить все дела, запланированные на выходные. 

Вернувшись домой на ночь приняла душ и надела колготки. Спать в 70 деновых колготках апрельской весенней ночью жарковато, но они настоящее спасение для моих натруженных ног. Пока я сплю, они обеспечивают микромассаж ногам, снимая боль и усталость. И учитывая мой весьма плотный график тренировок и репетиций, мне бы следовало постоянно их носить. Уставшая и довольная я сладко засыпаю словно принцесса Аврора. Завтра меня разбудит поцелуем Прекрасный Принц.

Ежедневный труд

Принципы по которым я живу: 

- надела купальник - работай, позировать в нем перед зеркалом будешь после тренировки, не больше пяти минут - а потом снимай его и в душ. 
- работать в балетном классе надо так чтобы потом было ощущение что ты в купальнике в бассейн ныряла. 
- балет это ежедневный труд, не менее трех часов в день. все эти три часа должны быть плотно заполнены работой над собой. 
- нужно иметь четкий план тренировки (разминка, экзерсиз, отработка пируэтов, пуанты, середина и т.п.), каждому этапу - отводится определенное время. 
- нужно иметь цель тренировки и последовательно к ней идти (наработать базу, научиться вращениям, разработать стопы для пуант, улучшить выворотность) 
- не жди что все получиться сегодня. путь к достойному результату может занимать дни и месяцы. нужно работать над достижением цели каждый день. 
- нужно стремиться к тому чтобы паузы между упражнениями были не больше 5 секунд, тренировать выносливость и силу воли. профессиональная балерина должна за стандартные два часа отработать всю положенную программу. 
- делать экзерсиз у станка до конца, каждое упражнение важно и не может быть отменено. 
- если ты не взмокла еще на разогреве - значит ты сегодня дала слабину и халтуришь. соберись и повтори как положено. 
- если тебе кажется что ты выполнила упражнение неправильно - тебе вовсе не кажется, повтори его заново. 
- первые два часа из трех на тренировке отводиться обязательной программе для поддержания с себя в форме и развития базы (класс у станка и на середине, прыжки). еще один час - работа на перспективу (пуанты, прыжки, вращения, вариации). 
- если чувствуешь что устала, больше не можешь и не хочешь - полежи пять минут, отдышись и с новыми силами - за работу. план тренировки, который ты себе сегодня поставила, должен быть выполнен до конца 
- ни в коем случае нельзя во время балетного урока задумываться над тем, зачем ты вообще всем этим занимаешься, думай над этим на утро после тренировки 
- лучше провести остаток дня в классе, чем за компом. если маешься дома от скуки и страдаешь херней - немедленно иди в класс, ближайшие три часа ты скучать не будешь. 
- постоянно спрашивай себя - достаточно ли я выкладывалась на этом упражнении, могу ли я сделать лучше и больше? Хорошую ли нагрузку получили мои мышцы, правильно ли я ими работала? 
- чувствуй свое тело, люби его. храни в своем сердце радость и гордость. получай удовольствие от того как тянуться твои мышцы, как эстетичны и грациозны твои движения, вкладывай в них чувства, раскрывай свою душу в танце. 
- и помни: 

У ТЕБЯ ДУША БАЛЕРИНЫ! А тело - твой инструмент, и ты каждый день трудишься над тем чтобы сделать его лучше, точнее, красивее. 

Четыре слагаемых балета.

Для успеха в балете нужны труд, упорство, дисциплина и воля. Произнося эти слова, я чувствую, как они откликаются в моем сердце. Эти слова пришли ко мне с моим опытом, с тем что я испытала и пережила за два года в балетном классе. Желание танцевать идет от самого моего сердца, и после того как я временно вынуждена была перестать посещать балетную школу, я стала ощущать его еще сильнее. 

Я всецело впитала в себя дух балетного академизма и классической гармонии. Они теперь часть меня, они живут во мне. Желание совершенствоваться, желание двигаться, желание расковать себя. Для меня ныне нет ничего важнее. Может быть я и не настоящая балерина, но я чувствую себя балериной. Дерзкой, сильной, решительной. Когда я одеваю балетный купальник я чувствую, что становлюсь сама собой, той кто я есть, подлинной, настоящей. Словно меч, извлеченный из ножен, словно огненное пламя. Мой дух вырывается из телесных оков. Это воля. 

Но воля должна подчиняться строгим канонам классического танца. Тело нужно воспитывать. И я дисциплинирую себя. Ровная спина, идеальная пятая позиция, опущенные и сведенные лопатки, длинная шея, взгляд точно в сторону, рука перед собой, ягодицы зажаты, колени вместе, стопы выворотны. Я делаю свое первое плие, напрягая мышцы ахилла и усилием открывая колени в сторону, держу спину ровно. Ручка плавно и грациозно отрывается из первой позиции в третью, а из третьей во вторую. Я контролирую каждую мышцу своего тела. Постоянный контроль. Я учу свое тело подчиняться музыкальным ритмам, выполнять каждое движение в строго определенный момент. Я не расслабляюсь до конца упражнения. До конца урока. Я делаю балетные упражнения каждое утро и каждый вечер, потому что для прогресса необходимо заниматься регулярно. Не допускать потери наработанной формы. Я встаю в девять утра, одеваю форму и отправляюсь к станку. Это дисциплина. 

Переступив порог класса и до самого конца урока я не существую для остального мира. Мой мобильник отключен. Я начинаю работать над собой. Пока мои балетные подруги щебечут между собой о том какие костюмы им лучше сделать на выступление в мае или кто где отдохнул летом. Делаю растяжку, сижу в бабочке или складке разрабатывая выворотность. Разминаю стопы, бедра, разогреваюсь, сажусь на шпагаты. Пока другие стонут на разогреве и жалуются на травмы и усталость - я отрабатываю на 100 процентов команды педагога. Повысить ногу в арабеске - повышаю. Пока одна из учениц изображает из себя королеву не желая делать малое па де ша через диагональ зала - я делаю его снова и снова, выхожу на диагональ первой и прислушиваясь к замечаниям преподавателя. Педагог показывает новое движение - и я его повторяю. Я никого не стесняюсь, меня не заботит кто там на меня в этот момент смотрит. И я ни на кого не смотрю. Я занимаюсь для себя. И лишь после того как мы сделали финальный поклон, я позволяю себе немного расслабиться и глотнуть воды, компенсировав недостаток влаги потерянной при потоотделении. От меня жар идет, вся моя одежда вымокла, все мышцы на теле гудят как провода под током. Это труд. 

Не всегда новое движение получается как следует. Другая ученица разводит бессильно руками - "наверное балет не для меня". Я остаюсь после урока и отрабатываю нужное движение еще раз, пока не начнет получаться. Я не бываю довольна собой полностью. Мне кажется что мои балансе и па де бурэ могут быть лучше. И я выполняю их раз за разом, пытаясь наполнить их жизнью, красотой. Это упорство. 

Четыре компонента успеха. Четыре слагаемых балета. 

"Ты у меня звезда"

Когда занимаешься балетом достаточно серьезно очень важна моральная поддержка педагога. Я бы сказала что это одна из его обязанностей - поддерживать в своих учениках веру в себя и свои силы, не позволяя им увянуть, погаснуть словно свеча на ветру. Ведь если не будет того самого огонька в душе, то все усилия будут напрасны. И вчерашний день был в этом плане весьма показателен.

Я хожу на занятия танцами пять дней в неделю. А иногда и шесть. Я опробовала уже множество школ и педагогов, но по средам я продолжаю посещать уроки у Мигуновой Натальи, к которой я попала в самый первый день. Мне очень нравится её стиль преподавания и как она строит урок. Н.А. классическая балерина, долгое время проработавшая в театре. Она очень эффектная дама, я была невероятно восхищена, увидев её впервые. К сожалению её уроки бывают только два раза в неделю и длятся всего час - больше нельзя из-за неудачного расписания школы, более ориентированной на детские занятия. Поэтому помимо её уроков я посещаю занятия в другой балетной школе.

Те кто в теме, хорошо знают что за час мало что можно успеть, особенно если ты новичок. Оптимальной продолжительностью урока являются полтора-два часа. За это время нужно успеть сделать станок, адажио и аллегро на середине, вращения и прыжки по диагонали и разучить что-нибудь из репертуара. Но за час все успеть нереально. Экзерсиз у станка, который в училище обычно делают за пятнадцать минут, мы делаем минут сорок. Лично я могла бы и быстрее, если бы в нашей группе все были такие же опытные. Вот и приходится бедной Н.А. прибегать к различным ухищрениям, чтобы за час успеть впихнуть нас как можно больше. 

Н.А. старается развить в нас зрительную память. Поэтому от урока к уроку она комбинации меняет. Поскольку перед нами она успевает за день "напрыгаться" с детскими группами, вечером у неё нет уже сил что-то показывать самой и все движения она показывает "руками". Ну и по сколько времени у нас с гулькин нос, комбинацию она показывает всегда один раз. И если ты не запомнила или прозевала момент, когда тебе показывали - выкручивайся как хочешь. Поэтому когда Наталья начинает показывать нам следующую комбинацию я сама сосредоточенность. Со временем я усвоила "каноны" по которым строятся все упражнения в классе. так называемый полный, неполный, а также разбитый крест. В простейшем варианте балетное упражнение делается рабочей ногой вперед, затем в сторону, затем назад и снова в сторону. Вперед и назад симметрично совпадают. Так что надо запомнить лишь как делать вперед и в сторону. Далее важно научится распознавать "рисунок", шаблон. Это невероятно но в балете есть своего рода математическая гармония, симметрия. Движения ложатся аккуратно на счет из фраз и тактов, которые делаться на два до восьмой степени. Целая нота делится на две половины, каждая из которых на две четверти, которые в свою очередь на две восьмых. На первую четверть может быть два батман тандю. На третью и четвертую тандю с пассе-партером, на пятую и шестую - переход в плие в четвертую позицию и переход на рабочю ногу. В сторону обычно немного проще. Например четыре тандю и два с курле-пье (нажимом). Главное чередовать ногу вперед и назад на закрытии так чтобы за последним разом она оказалась позади, чтобы можно было выполнить движения назад. Впрочем я не считаю. Я уже давно ориентируюсь по музыке. И если я чувствую что фраза закончилась я начинаю делать движение в сторону.

Очень важно в каком настроении ты пришла на урок. Оно не должно быть ни хорошим, ни плохим. Оно должно быть рабочим. Переступая порог класса надо оставлять за ним все свои жизненные проблемы. Потому что работа на классе требует полной вовлеченности и сосредоточенности. Увы у меня не всегда это получается. Я думала, что посещая класс пять дней в неделю я буду быстрее прогрессировать. Однако это дало побочный эффект в виде выгорания и рассеянности. Порой доходит до того, что я забываю как сделать элементарные вещи вроде пируэта андеор или сотеню. И когда я в середине комбинации сбиваюсь я забываю как сделать правильно движение, Наталья подходит ко мне и язвительно спрашивает, чего это такое  интересное я сейчас показывала? Почему это у меня на пике опять кошачья лапа и дикие глаза на флик-фляк?  Вы ты же это все учила моя дорогая, пора бы уже знать. И мне становится невероятно обидно. Почему у меня такая плохая память? Почему я такая рассеяная? Почему я столько занимаюсь и хуже всех в классе???

Я очень требовательна к себе и любая досадная мелочь на уроке может мне испортить весь настрой. И вместо того чтобы сосредоточится на следующем упражнении, я начинаю в голове муссировать "ну вот не умею сотеню оказывается делать, опять все перепутала, какая же я дура бездарная". В этот момент Наталья показывает мне как их делать. На какую ногу сесть в плие и в какую сторону выполнить поворот. А я просто уже не соображаю. В итоге ронд де жамб пар тер делаю еще хуже чем жете. К моменту выполнения гранд-батманов я обычно прихожу в себя и начинаю уже делать на совесть. Благо я хорошо развила танцевальный шаг и растяжка позволяет мне высоко и красиво кидать ногу. Но вот корпус проклятый так и гуляет во все стороны. "Плечо!" - кричит мне Н.А. через весь зал и я напрягаю в себе все что можно, включая извилины, стараясь удержаться на ноге, держать квадрат, сводить лопатки, не перекашивать плечи, стоять выворотно... Ну и конечно же попадать в музыку. Сделали по семь в каждую сторону. Сегодня Наталья к нам была милосердна - она даже не заставила нас делать это все подворотами в эккартэ и на полупальцах. Но с меня и так пот градом течет. По нагрузке это как сто прыжков через скакалку.

Взмыленные выходим на середину. На самом деле именно на середине зала и проходит изучение классики. Станок это только зарядка, разминка, чтобы подготовить мышечный аппарат к работе. Я всегда немного нервничаю на середине, особенно когда Н.А. заставляет на делать прыжки и вращения. На аллегро я практически всегда что-нибудь да путаю. Особенно когда педагог задает нам что нибудь в духе "четыре эшапе - четветртая - вторая -четветая - сели - глиссад- -ассамбле - па де буре. Все с другой ноги" И все под четвертый быстрый темп. И начав за здравие запросто могу закончить за упокой, обнаружив что просто не понимаю что делать. Мне щас эшапе прыгать или уже глиссад??? А на какую ногу мне присесть чтобы выполнить па-де-буре влево??? Наталья сидит на стуле, прикрывая лицо ладошкой и тихо смеется над этим позорищем. 

Адажио - "удовольствие" иного рода. Новичкам кажется что оно проще, поскольку все движения выполняются медленно и вроде как есть время подумать что ты делаешь . Но как бы не так. Во-первых попробуйте на трясущихся от усталости ногах сохранить устойчивость. особенно когда надо сделать арабеск на полпальцах или девлопе в сторону. Или сделать аттитюд и ренверсе. Во-вторых позы. На третьем году я все таки усвоила правило: "ноги закрыты - руки открыты" и наоборот. И даже научилась переводить руки из первой позиции в третью, из третьей во вторую, из второй в подготовительную. Но вот как переводить руки при зеркальной перемене позы из круазэ в эфассе, слевого эпольмана на правый до сих пор путаю и как следствие слышу от Натальи вопль радости "Алина! руки врешь!!!!" и продолжаю краснеть. "Какие еще руки???" мучительно думаю я пытаясь удержать равновесие.

Люди по разному воспринимают подобные трудности. Кому-то просто весело покривляться на уроке и уйти домой. Не получается аттитюд этот окаянный, выглядишь аки собачка задравшая заднюю лапу на фонарный столб - ну и леший с ним, айда домой к детям и мужу. И пирожкам. Главное - настроение хорошее. Но не у меня. Я настроена серьезно. Мне нужны результаты. А их нет. Третий год подряд все те же проблемы. Или мне так кажется?

И вот вчера после очередного сумбурно пролетевшего урока я подошла к своему преподавателю и сказала что я уже в отчаянии. Мне кажется что у меня просто нет способностей и я просто не в состоянии усваивать более-менее сложный материал. Н.А. посмотрела на меня удивленными глазами и сказала мне что это не так. Совсем не так. Что я достаточно быстро учусь, многое у меня очень хорошо получается, а зрительная память со временем наработается. "И вообще, ты у меня звезда!", добавила она в конце ласково погладив меня по волосам. После чего покинула зал, оставив меня одну. Вытирать кому-то слезы и сопли не в её правилах.

"Ты у меня звезда...". Я не знаю всем ли она это говорит, или только я одна удостоилась её. Но после этого короткого разговора мне стало немного легче. Я воспрянула духом и домой я возвращалась уже не в таком убитом настроении. Все-таки важно, чтобы преподаватель умел замечать настоящее рвение и заинтересованность у своих учеников и поддерживал в них этот огонь. Нельзя только критиковать и ругать за ошибки. Иногда надо и похвалить. 

Струны души моей

Нежно приветствую всех кто впервые зашел сюда!

Это первая запись в моем только что созданном блоге и раз так, стоит рассказать, что это за блог, чему он будет посвящен и с какой целью создан.

Я не блоггер, и блоггерство не моя стезя. Я вообще не сильна в написании длинных текстов. Но с тех пор как я решила заняться балетом я пережила столько эмоций, переживаний, волнений и впечатлений, что я просто не могу держать это в себе. Вскоре после того как я переступила порог балетного класса я завела личный дневник который озаглавила "Записки начинающей балерины". И в этих записках я  описывала свой путь постижения основ классического танца в старшем возрасте. Большая часть записей была личного характера, не предназначенная для чтения кем-то еще кроме меня. Но за три года там появилось немало ценных по содержанию постов, которые буду постепенно переносить сюда.

Итак, кто я такая и о чем я собираюсь здесь писать? Я - взрослая балерина-любитель, "балетный энтузиаст" или как нас величают в Северной Америке "Adult Ballerina". Возможно вы раньше не знали этого, но балетом во всем мире занимаются отнюдь не только дети и воспитанники хореографических училищ или профессиональных балетных академий. На протяжении долгого времени у профессионального большого балета, который мы привыкли видеть в Большом или Мариинском театре была бледная тень в виде взрослых любителей, которые изучают классический танец "для себя" по различным причинам. Вот о таком "любительском" балете я буду писать в своем блоге.

В российском интернете про любительский балет пишут мало. В свое время действовал блог dressingroom, который вела девушка из Одессы под псевдонимом BlackSwan которая сделала несколько интересных очерков про балет для взрослых, где расставила точки над i. На ютубе есть также канал "Таня + танцы", где тоже иногда бывают интересные материалы про любительский балет. Вот пожалуй и все что есть в рунете на эту экзотическую тему. Поисковик по запросу "балет для взрослых" выдаст вам две дюжины страничек про различные студии, кружки, секции для девушек 20- 30 - 40 летнего возраста. На этих страничках почти всегда штампованный копирайтерами текст о том как балет полезен для обретения стройной фигуры, осанки, стройной грациозной походки и бла бла бла. Обязательно будет ремарка о том что "балериной вы конечно же не станете, но за то обретете отличные формы".  По этим клишированным текстам может сложится ложное впечатление что взрослый балет - это всего лишь новомодная разновидность фитнесса для сорокалетних мам и гутаперчивых девушек. Это не совсем так. Точнее совсем не так.

Балет это не только изящный способ похудеть к лету. На самом деле это целый мир, скрытый от посторонних глаз, в котором каждый находит для себя что-то свое. Для меня изучение балета на четвертом десятке лет стало захватывающим путешествием в неизведанное, остросюжетным сериалом по накалу страстей не уступающим сериалу "Плоть и кости" на HBO. За три года, что я занимаюсь балетом, я испытала весь спектр эмоций. От радости первого получившегося пируэта или па-де-ша до апатии от длительного отсутствия результатов или полученной травмы. Я выступала в отчетных концертах и балетных постановках, водила дружбу с профессиональными артистами балета, бывала за кулисами театров на репетициях, обрела множество новых подруг, с которыми меня объединила общая любовь к классическому танцу. И я считаю, что мне есть о чем вам рассказать.

Сейчас классический балет набирает популярность среди тех категорий людей, которые раньше ничем таким не занимались. В крупных городах постоянно открываются частные школы и студии всех мастей. Молодые девушки и мамы насмотревшись на шикарные фигуры своих продвинутых подруг открывают для себя вид искусства полный тайн и стереотипов, с традициями и академизмом заложенными втечении 350 лет. Это не может не завораживать. У людей решивших впервые в своей жизни переступить порог балетного класса множество вопросов и страхов: что одеть на урок? а не слишком ли я толстая? а не поздно ли мне? а не будут ли надо мной смеяться? а если у меня не получится? Я постараюсь ответить в будущих постах на эти вопросы и развеять эти страхи. 

Сразу оговорюсь. Я не претендую на профессиональное изложение. Есть множество людей которые намного лучше меня знают про тактико-технические характеристики пуант вроде полноты или жесткости или как лучше разрабатывать стопу. Я больше сосредоточусь на впечатлениях и внутреннем мире. Об ощущениях которые испытывает новичок впервые попавший на балетный урок. О том что испытывает балерина когда танцует, занимается в классе, или выходит на сцену. О том, через какие метаморфозы вы проходите, как меняется ваш взгляд на мир, привычки и интересы со временем, если вы решите плотно связать свою жизнь с балетом. Именно желание познать неизведанное привело меня в балет в свое время и об этом как правило никто не пишет. Но что такое танец как не тайный язык души? Как способ выразить свои внутренние чувства и переживания? В балете я ставлю чувства и внутренний мир на передний план. Техника выполнения лишь инструмент их выражения подобно краскам и кистям художника.